6月になりました。暑い夏を涼しく過ごす方法をググりました。

2016年 6月 2日 (木)

6月になりました。いよいよ夏がはじまります。
暑さに弱いじぶんのために、少しでも夏を涼しく過ごす方法を色々とググってみました。
今更ですが、出てくる、出てくる…情報の数々。
ホント、ありがたい世の中です。

夏野菜をいっぱい食べる！

トマトやなす、とうもろこしなどの夏野菜は、熱を下げる効果があるそうで、夏には夏の野菜をたくさん摂ることは自然なことなんでしょうね。
スイカやきゅうりなど、ウリ科の野菜も熱を下げる効果があるし、スイカなどは水分補給もたっぷりできるので、面倒がらずにたくさん食べたいものです。
バナナやパイナップルなど、南方の果物もいいそうです。

風通しをよく！

エアコンと扇風機を上手に使って、部屋の温度調節を工夫したいものです。
また、下着や洋服にも気を使いたいところ。涼しい素材のものを着るようにすると、少しの違いでも身体への負担が減ります。
涼しい素材のものは種類も豊富に売っているので、お気に入りが見つかると気分もいいですよね。

色や音で涼しい気分を！

暑い夏には、真っ赤なTシャツもカッコいいですが、涼しい気分を味わいたいなら、寒色系がいいですよね。じぶんだけじゃなく、一緒にいるまわりの人も寒色系を着てくれれば、とっても涼しいケド…。
軒先に風鈴をつるせば、涼しい気分を演出してくれますね。今や100円で日本の文化を味わえる時代ですから、お手軽です。
時々、台風シーズンに激しく鳴ってる風鈴の音を聞くことがあります。あれはちょっと切ないです。気をつけましょう。

この機会にガーデニング！

ゴーヤや朝顔などを庭先で育てて、グリーンカーテンをかけるのも涼しくていいですね。
土いじりって、やってみると、とっても楽しいです。
日差しが強いと葉が枯れたりしますので、コマメに取り除いたりして、手間ひまかけると、素敵なグリーンカーテンが出来上がります。
植物が育つ楽しみが増えて、楽しい夏が過ごせそうですね。